ダイエットの特集でしたね。ダイエットの特集の時はどんなことがあっても見るようにしています
今日のテーマは「足裏マッサージで痩せる」でしたね。（あっ、こんなテーマじゃないかもしれません。正しくは、「こんな感じ」のテーマ！）
足裏には足底筋（そくていきん）といって４２個の筋肉があり、ものすごい数の関節があるんですって。
普段の生活ではこの筋肉をほぐすことはしないから、この筋肉はかなり硬くなっているそうです。
そこで、今日のあるあるはこの「足底筋」を効率よく動かすことで、ダイエットにも効果がある！ということを検証していました。
驚いたことに１０日間、この足底筋をほぐしただけで体重、体のいろいろな部分が痩せていったというんです！！
この１０日間は特別食事制限をしたり、運動をしたりといったことはしなくても、です！！（エーーー
）ちょっと、ちょっと～～！！これはやるしかないんじゃない？
方法もめちゃくちゃ簡単で、それこそテレビを見ながらでも出来ます。
今日のあるあるを見逃した人に、かんたんに紹介してみますね。
1.足モミモミ
すわって片足をつかみ、足裏の親指、小指の付け根をそれぞれ両手の親指でつかむ。
足裏をたて半分に折る感じで、曲げる。
これを左右の足１０回×１
2.足グーパー
青竹を用意。
土踏まずの部分を青竹にのせ、指の付け根を上下に動かす。下げる時はグー、あげるときはパー。
この上下グーパーを１０回×1。
出来るだけ指の付け根を大きく動かすことがポイント！
これを１日３回、体を動かす前にやると効果的だとか。
青竹なんてフツー、持っていませんよね？
そんな時はタオルをクルクル巻いたものを、電話帳に乗せて同じようにするといいみたいです。
めちゃくちゃ簡単だし、食事制限なんてしなくてもいいのが嬉しいよね？
あるあるの５人のモニターの皆さん、全員効果が出ていましたよ！
これからどうやってダイエットしていこうか、ちょっと悩んでいましたが、ためしに当分の間はこの方法で検証して行きたいと思います。
これで痩せたら、本当に一銭もお金をかけずに痩せることが出来るってことだよね？
う～ん・・・やらない手はない！がんばるぞ～！
