ダイエット[11日目]

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.6kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：21.4

食事

おやつ

・おからクッキー４枚 ・シモン茶

そんなに体重の変化は見られないが、スタートしてから１１日目で400ｇマイナス。

まぁ、ストレスもたまっていないしあまりダイエットしている感じもないから、長い目で見たらこんな方法のほうが長続きするのかも知れない。


シモン茶はあれから毎食一杯づつ飲み続けている。

もう何日も飲み続けているので、初め少し気になったシモン茶の味も今じゃ、ほとんど気にならなくなってきた。

それにシモン茶を飲み始めてから、毎日快腸！

かなり便秘気味だったので、これだけでも私にとってはかなりの変化！



今日は「おからクッキー」を自分で作ってみた。
おからってスーパーで安く手に入るし、食物繊維も豊富だし、栄養価も高いし、ダイエット中のおやつにはぴったり！

味もなかなかいける！！
うちの子供はかなり気に入ってくれて、６,７枚は食べてくれていた。

水分と一緒に食べるとおなかの中で膨らむから、夕方のおやつタイムにこのおからクッキーを食べたが、夕食はいつもより少なめで大丈夫だった。


ということは・・・
夕食前にこのクッキーを２,３枚食べておけば、夕食の食べすぎを防ぐって事になる？

ちょっといいじゃない？？


まだ、たくさん残っているから、早速明日から実行しよう！
もちろん、おからクッキーのお供にはシモン茶で・・・




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